浜松市のホットヨガ教室でキレイにやせる

ホットヨガ 浜松

 

このサイトでは、静岡県浜松市でおすすめのヨガ教室を紹介しています。

 

ヨガをやってみたいなと思っても、浜松にはヨガ教室がたくさんあってどこが良いか分かりませんよね。

 

そこで、ヨガ初心者でも安心して通える浜松のヨガスタジオをしらべてまとめました。

 

ヨガでキレイになって、本来の自分を取り戻したいなと思う方は、ぜひ参考にしてくださいね♪

 

 

自己紹介

こんにちは!浜松市に住んでいるアサミと申します。今年で32歳になる、独身のOLです。

 

浜松市に住んでいるアサミ

 

 

出身は神奈川県ですが、2年前に異動で浜松市にやってきました。

 

浜松はそんなに人が多くなくてごちゃごちゃしてないし、電車やバスの路線も充実しているので、生活するには不便ないし過ごしやすいです。

 

買い物するにも、浜松駅前にメイワンやアクトタワー、遠鉄百貨店などがあるので便利ですよね〜。

 

わたしは昔から餃子が大好きで、神奈川にいたころは宇都宮まで食べに行ったこともあるんですが、浜松も餃子の街としては負けてませんよね(宇都宮以上かも?)。

 

浜松に来たばかりのころは、浜松餃子マップを片手にいろんなお店を食べ歩きしてましたよ。

 

ずっと、石松餃子が好きだったんですが、最近のお気に入りは浜松駅南口そばの「むつぎく」です。

 

むつぎくの餃子はキャベツが多めであっさりしているので、アラサーのわたしにちょうどいいのかも。真ん中に乗せられている茹でモヤシが、サッパリとして箸休めにちょうど良いですよね。

 

あ〜っ、餃子の話をしていたらお腹がすいてきたかも(;^ω^)

 

ホットヨガでダイエット

さて、そんな餃子好きのわたしなんですが、浜松でのひとり暮らしで食生活の乱れもあって、ここ1年で3キロも体重が増えてしまったんです!

 

浜松在住のOLがダイエット

 

 

仕事は一日中デスクワークで肩こりやむくみがひどくて、ストレス発散で食べ過ぎってのもあるんでしょうけどね。

 

20代のころ着ていたお気に入りの洋服も、いまのわたしには似合わない、っていうか着られる服がない( ゚Д゚)

 

二の腕はプニプニ、太ももにはセルライト・・・

 

さすがにこのままじゃヤバいってことで、ダイエットしようと思ったんです。

 

でもいままで本気でダイエットなんてしたことないので、どうすれば良いのか分かりませんでした。

 

食事制限は・・・きっとムリ。ランニングやジム通いは・・・絶対に続かない!

 

そんなわたしでも、ダイエットできる方法ないかなぁ〜と探していたんです。そしたら、「ダイエットならヨガが良いわよ!」って会社の先輩から勧められました。

 

その先輩は産後太りに悩まされていて、ヨガを始めてから半年で元の体形に戻ったみたいです!

 

初心者には常温のヨガよりもホットヨガのほうが良いらしく、あたたかくて湿度の高いスタジオでヨガをおこなうので、汗が大量に出て水太りの解消になるとのこと。

 

それと基礎代謝が上がるので、脂肪がもえやすい痩せ体質に!

 

汗といっしょに身体の老廃物が出ていくのでデトックス効果で美肌にも良いし、血液やリンパの流れが良くなるので、肩こりやむくみの解消にも効果的。

 

体験レッスンなら安いみたいなので、わたしはお試しでホットヨガをやってみようと思いました。 実際に参加してみて、無理そうだったら体験だけで止めればよいわけですからね。

 

ということで、浜松市で初心者にもおすすめのホットヨガ教室をしらべてみました。

 

その中でわたしは、先輩から勧められたホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンに行ってきましたよ!


浜松市でおすすめのヨガ教室5選

ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ) 浜松店

LAVA浜松店

 

浜松でホットヨガを習うならLAVAがおすすめです。LAVAは全国に店舗がある国内最大手のホットヨガスタジオで、浜松店は浜松駅より徒歩4分、浜松アクトタワー内のアクトプラザ2階にあります。

 

実際に体験レッスンを受けてみた感じたのですが、LAVAはインストラクターさんの質が高く、教え方が優しくていねいなので、初心者にはピッタリのヨガ教室です

 

ダイエットをはじめとした、女性の身体の悩みを解決してくれるプログラムが20種類以上あるので、自分に合ったレッスンが受けられますよ♪

 

会員の80%以上はヨガ未経験からはじめているので、初心者でもぜんぜん大丈夫。また、女性専用スタジオだから、視線を気にすることなくポーズをとったり汗をかいたりできちゃいます。

 

体験レッスンはいまなら無料でOK!体験セット(ウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマット、水1リットル)付きだから、手ぶらで行けちゃいます^^

 

しつこい勧誘はないので、とりあえずお試しで体験してみてくださいね。 ホットヨガでキレイに痩せて、本来の自分を取り戻しましょ(^^)/

 

LAVA浜松店のポイント
  • 店舗数ナンバーワンの人気ホットヨガスタジオ
  • 浜松駅より徒歩4分の駅チカ!駐車場も完備
  • 女性専用スタジオなので、視線を気にせずヨガを楽しめます
  • 体験レッスンは手ぶら参加OK!

 

LAVA浜松店 店舗情報
住所 静岡県浜松市中区板屋町111-2アクトプラザ2F
定休日 第2金曜日
アクセス

JR浜松駅北口より徒歩4分の、浜松アクトタワー内アクトプラザ2階にあります。

※駐車場はアクトタワー地下駐車場を利用(体験3時間、会員2時間無料)

地図

 

LAVA新宿の料金
会員種別 料金(税込み) 内容
マンスリーメンバー・4 8,800円 月4回まで全時間帯のレッスン受講可能
マンスリーメンバー・ライト(デイタイム) 9,800円 平日17時までのレッスン受講可能
マンスリーメンバー・ライト(フルタイム) 10,800円 全時間帯のレッスン受講可能
マンスリーメンバー・フリー 16,800円 LAVA全店の全時間帯のレッスン受講可能。

※入会金&登録料10,000円は、体験当日の入会で無料となります。別途、施設使用料2,500円かかります。

 

 

LAVA浜松店の体験レッスン受けました!

わたしは会社の先輩に紹介された、LAVA浜松店の体験レッスンに行ってきました。

 

ネットで予約して、レッスン当日は30分前集合ってことで時間ピッタリに到着。

 

 

LAVA浜松店のアンケート

 

受付を済ませて体験代を払い、アンケートの記入とインストラクターさんから施設の説明とレクチャーがあります。

 

その後にロッカーキーと体験セットを受け取りロッカールームへ。

 

 

LAVA浜松店のアンケート

 

体験セットはこんな感じです。ウェアはキャミソールかTシャツになるそうです。

 

 

LAVA浜松店のロッカールーム

 

ロッカールームはしっかり清掃されていていい香り^^

 

 

LAVA浜松店のロッカー

 

ロッカーはちょっと狭いかな。あまり大きな荷物は入らないかも。

 

 

LAVA浜松店のパウダールーム

 

パウダールームも清潔で使いやすかったですよ。メイク落としと化粧水、ドライヤーが置いてありました。

 

スッピンになったほうが美肌効果がアップするとインストラクターさんに言われたので、わたしもスッピンになりました。

 

プログラムはいちばん簡単そうな「ヨガベーシック」をえらんだので、最初はけっこう余裕な感じでした。

 

でも、後半からけっこうきつくてできないポーズもあったのですが、インストラクターさんが「ポーズは自分の出来る範囲で大丈夫ですよ。」とアドバイスしてくれたので、マイペースでできました♪

 

間違ったポーズは優しく直してくれるし、呼吸や水を飲むタイミングもしっかり教えてくれるので、60分間のレッスン迷わず受講できましたよ。

 

それにしても驚いたのが自分の汗。 始まって10分もすると、身体中の毛穴という毛穴から汗がドバーッと噴き出してきて、あっという間に全身ビッショリ!

 

でも、汗はサラサラしているので気持ちよい汗です。デトックスしてる〜って感じで、これは痩せそうって実感しちゃいました^^

 

 

LAVA浜松店のシャワールーム

 

レッスンの後はシャワーで汗を流せるのでサッパリできます。あっ、シャワールームにシャンプーとかボディソープなどは置いてないので、アメニティーは持っていったほうが良いですよ。

 

気になる勧誘ですが、レッスンが終わった後に感想を聞かれて入会するかどうかを聞かれますが、勧誘っぽいのはありませんでした。

 

やってみて無理そうだと思ったら「入会しません」とか「検討します」といえば、「分かりました〜」って感じです。はじめから体験だけでも大丈夫ですよ。

 

わたしはやってみて楽しかったし、運動音痴でもぜんぜん問題なかったので、

 

 

LAVA浜松店の会員証

 

体験の日に入会しちゃいました(^^)/ お得なプランがあったので、とりあえず半年間は頑張ってみようかなって思います。

 

でも、体験したからってその日に入会する必要はないし、いろんなヨガ教室の体験をしてから決めるってのもありだと思いますよ^^

 

LAVA浜松店は勧誘がないので、おためしでどうぞ!

 

LAVA体験レッスンの様子を動画で紹介

 

 

 

 

ヨガスタジオ サマティヤ

ヨガスタジオ サマティヤの公式サイト

 

サマティアは、イオン浜松西ショッピングセンターの近くにスタジオがあるので、ショッピングのついでや車で通うのも便利なヨガ教室です。

 

少人数制のアットホームな雰囲気で、先生と生徒さんはいつでも和気あいあいです。

 

レッスンの種類も豊富で、初心者向けのベーシックヨガから骨盤底筋ヨガ、アナトミック骨盤ヨガなど、浜松のヨガ教室でも特徴的なプログラムが人気です。

 

スタジオは床暖房なので、自然な暖かさでリラックス効果がアップしますよ。レッスン後にいただけるハーブティーも好評です^^

 

男性インストラクターや男性会員もいるので、カップルや家族で通うこともできますよ。

 

体験レッスンは2回券で2,700円です。1回では良さがわからない場合も、2回体験することによってスタジオの雰囲気が分かり、レッスンを楽しめますね。

 

ワークショップやイベントなども積極的におこなっています。

 

ヨガスタジオ サマティヤのポイント
  • 床暖房付きのスタジオだから、冬でも暖かな空間でヨガを楽しめます
  • 男女共用スタジオなので、カップルでの参加もOK!
  • イベントやワークショップを随時開催

 

 

サマティヤ 店舗情報
住所 静岡県浜松市西区入野町1082-1
電話番号 053-571-7464
定休日 水曜日
アクセス

JR浜松駅より車で約13分※駐車場無料
バスの場合は、浜松駅:遠鉄バス5乗り場から(20)入野・イオン志都呂・舞阪駅行き、もしくは(20)入野・宇布見・山崎行きに乗り、「西彦尾」下車徒歩10秒です。

地図

 

料金
種別 料金(税込) 内容
チケット3回 6,600円 2か月有効
チケット6回 12,500円 3か月有効
チケット9回 17,300円 4か月有効
月4回 6,800円 1か月4回

※メンバー登録料4,000円かかります。

 

 

 

ライフウェル 浜松店

ライフウェルの公式サイト

 

ライフウェル浜松店は、浜松駅より車で5分の静岡文化芸術大のそばにあって、無料駐車場完備なので車で通うのにも便利です。

 

ライフウェルのホットヨガは、室温37℃、湿度55%のいちばん身体が柔軟になる環境に保たれています。柔軟性の向上、骨格筋の強化、ダイエット効果などの体質改善に効果的です。

 

ホットヨガだけでなく、ジムも併設されています。最新の有酸素マシンやウェイトマシンでトレーニングも合わせておこなえば、脂肪燃焼効果がアップしますね。

 

充実のスパエリアでは、岩盤浴の遠赤外線効果で身体を芯からあたため、大量の汗と老廃物を排出します。さらに、炭酸泉のお風呂やゲルマニウムミストサウナも楽しめます。

 

体験レッスンはなんと無料! 気になる方は、いちど体験してみてくださいね。

 

ライフウェル 浜松店のポイント
  • 静岡県最多のスタジオ4面完備
  • 人気のホットヨガプログラムは10種類以上
  • バリエーション豊かなジムエリアを併設
  • 充実のスパ施設を完備

 

 

ライフウェル浜松店 店舗情報
住所 静岡県浜松市中区木戸町1-17 2F
電話番号 053-468-2181
営業時間 月〜金10:00〜23:00
土10:00〜21:00
日・祝10:00〜19:00
定休日 木曜日
アクセス

JR浜松駅より車で約5分※駐車場無料
バスの場合は、浜松駅より遠鉄バスの10番線(70以外)に乗り、「船越町」バス停より徒歩約7分です。

地図

 

料金
会員種別 料金(税込) 内容
レギュラー会員 9,350円 総ての施設1か月使い放題
デイタイム会員 7,150円 平日と土曜日の10時〜18時のみ利用可能
ホットヨガ月4会員 7,150円 ホットヨガのみ月に4回利用可能

※別途、事務手数料3,300円かかります。

 

 

 

HELSTA(ヘルスタ) 浜松スタジオ

スタジオ ヘルスタの公式サイト

 

ヘルスタは、30〜40代の多くの女性が直面する、結婚、妊娠、出産、更年期などで変化した身体を癒すプログラムを中心におこなっています

 

ヨガを始め、ピラティスや骨盤ストレッチ、アンチエイジングなど身体の悩みを解決するプログラムがたくさんあります。

 

プライベートレッスンも人気で、インストラクターさんが自分のレベルや目標に合わせてメニューを作成してもらえますよ。

 

ピラティスの指導者を目指す方は、指導者養成コースも受講できます。

 

体験レッスンは通常3,780円のところ、「ホームページを見た」と伝えると、いまだけ1,100円となります。

 

HELSTA 浜松スタジオのポイント
  • 女性の心と身体を癒すヨガやピラティスのレッスンが受けられます
  • 悩みに合わせたメニューを作成してもらえる、プライベートレッスンも開催
  • マタニティや産後の方からシニアまで、女性の健康を第一に考えるスタジオ

 

 

ヘルスタ浜松スタジオ 店舗情報
住所 静岡県浜松市中区木戸町 3-1 大和染工ビル 3階
電話番号 053-489-6680
営業時間 平日9:30〜21:00
土曜9:30〜12:00
定休日 月曜日・祝日
アクセス

静岡文化芸術大学東側のバラエティハウスの3階です。※駐車場無料

地図

 

料金
会員種別 料金(税込) 内容
デイ会員 8,800円 平日の昼間のみ受け放題
ナイト会員 9,900円 平日の夜のみ受け放題
ゴールド会員 11,000円 全てのレッスン受け放題

※別途、事務手数料1,100円かかります。入会金1万円は、体験日の入会で無料に!

 

 

 

アヤノハヨガ

アヤノハヨガの公式サイト

 

アヤノハヨガは、伝統的な「ハタヨガ」と緊張した筋肉をゆるめる「整体技術」をとりいれた、新しいスタイルのヨガをおこなっています

 

不調になった身体をゆるめて、体幹をきたえ、正中線を整えることで本来の自分を取り戻せます。

 

レッスンは60分から90分まであるので、体調やレベルに合わせてえらべます。午前中のレッスンは子連れOKなので、小さなお子さんのいるママさんにも嬉しいですね^^

 

ヨガクラスとは別に、セラピストとマンツーマンでおこなう「アヤノハ ケア」も人気。身体の悩みや症状に合わせたオリジナルのプライベートセッションが受けられます。

 

初回体験はグループが2,000円、プライベートは70分8,500円となっています。

 

アヤノハヨガのポイント
  • ヨガをベースに発展させた、心を軽くし身体動かしケアをするレッスンが受けられます
  • 無理やガマンをしないので、身体の硬い初心者でも安心
  • 子連れOKのクラスもあり!マタニティや産後のママさんにも優しいレッスンも充実

 

 

アヤノハヨガ 店舗情報
住所 静岡県浜松市浜北区中瀬2654-1
電話番号 053-570-6071
定休日 日曜日・祝日
アクセス

サンストリート浜北を直進し、浜松浜北ICを過ぎてパチンコ屋さん「SAVANNA」の交差点を左折します。1本目の交差点を左折して、70m進むと右側に「アヤノハヨガ」があります。※駐車場無料

地図

 

料金
グループレッスン 料金(税込) 有効期限
1回チケット 3,000円 当日
5回チケット 11,000円 3か月
10回チケット 19,000円 3か月
子連れOKクラス限定 4回チケット 6,400円 2か月

 

 

 

浜松市内のヨガ教室一覧

上記5選以外の浜松市内にスタジオのあるヨガ教室をまとめました。体験レッスンなどの詳細は、公式サイトで確認してくださいね。

 

スタジオ名 住所 電話番号 詳細
マイトリーヨガアカデミー 静岡県浜松市中区中央1丁目17-22 MKビル3階 053-401-3330 公式サイト
Trinity(トリニティ) YOGA 静岡県浜松市中区佐鳴台5丁目1-10 053-482-9121 公式サイト
ヨガシャラ浜松 静岡県浜松市西区西山町2104-30 公式サイト
Hana*YOGA (ハナヨガ) 静岡県浜松市中区 田町229-2 2F 公式サイト
ヨガスタジオ ルージエム 静岡県浜松市 佐鳴台1-19-28ジュネス 佐鳴台1F 090-3484-7837 公式サイト
タットヴァヨガ 静岡県浜松市南区参野町68-1 080-4257-8768 公式サイト
norikoハウス 静岡県浜松市中区富塚町330-14 053-476-2258 公式サイト
ダンス ヨガ スタジオジンガ 静岡県浜松市 中区鍛冶町100-1 ザザシティ中央4階 HERO’s Academy内 053-456-5288 公式サイト
森上健康スタジオ 静岡県浜松市西区大平台2丁目17-26 090-9269-7380 公式サイト
スペースソラ 静岡県浜松市東区中野町1199-2 053-421-7900 公式サイト
Jua 静岡県浜松市浜北区中条783-2 2F 090-7085-3975 公式サイト
くつろぎ庵 静岡県浜松市中区佐鳴台4丁目28-26 053-440-8765 公式サイト
フィットネスクラブ ティップネス 浜松葵東 静岡県浜松市中区中区葵東2丁目13-7 053-414-3661 公式サイト
サーラスポーツ浜松 静岡県浜松市中区砂山町1107 0120-55-8481 公式サイト
ビーヨギー be美・yoggy 静岡県浜松市中区中央3丁目10-33 053-482-8617 公式サイト
エスポ浜松 静岡県浜松市中区助信町51-5 053-462-4411 公式サイト
深谷スポーツクラブ浜松 静岡県浜松市中区和合町193-1 053-474-1133 公式サイト
ホリデイスポーツクラブ 浜松店 静岡県浜松市中区曳馬6丁目16-20 053-471-1800 公式サイト
浜松スポーツセンター 静岡県浜松市東区宮竹町728番地 053-460-0100 公式サイト
ゼクシス浜松 静岡県浜松市東区上西町980-1 053-411-1811 公式サイト
森上ヨーガアカデミー 浜松市西区大平台2-17-26 090-9269-7380 公式サイト
STUDIO CReW 浜松教室 静岡県浜松市西区大平台3丁目36-1 053-415-9434 公式サイト
タウンヨガライフ 静岡県浜松市西区入野町9858 公式サイト
ティップネス 浜松葵東店 静岡県浜松市中区葵東2-13-7 053-414-3661 公式サイト
yoga & Aerial yoga 姫yoga 浜松教室 静岡県浜松市東区材木町523-7 公式サイト
アスラススポーツフィールド 静岡県浜松市東区半田山5-23-6 053-434-7676 公式サイト
フルール 静岡県浜松市浜北区貴布祢1200 プレ葉ウォーク浜北1Fライフサポートストリート 053-584-4351 公式サイト
studio ZERO 静岡県浜松市北区細江町気賀1677 053-596-9177 公式サイト

ホットヨガ体験談

ホットヨガのデトックス効果にびっくり

ホットヨガ浜松体験談

 

ホットヨガ教室に通うことにしたのは運動不足の解消と、デトックス効果への期待、それからリラックスできる時間を確保したかったからです。

 

慣れない事務作業に追われて残業が続き、慢性的なだるさや肩こりの症状が酷く精神的にも追い込まれて、イライラしやすい状態でした。

 

特に天気の悪い日は偏頭痛に悩まされそれがさらに気持ちの沈みを促すという悪循環に陥っていました。

 

まず、ヨガをしてみて気が付いたのはいかに普段の呼吸が浅くなっていたかということです。静かな環境でゆっくりと腹式呼吸をするとそれだけで心が落ち着くような感覚でした。

 

最初の瞑想や体をほぐす時には「最近右足が痛いな」「疲れているな」「ふくらはぎが浮腫んでるな」普段、気にすることのない心の声が聞こえてくるようでした。

 

また、体のそれぞれの部位の固さを知る機会にもなりました。意外とアキレス腱が柔らかいことに気が付き驚きました。これも身体と向き合うということなのかなと、しみじみ思いました。

 

ポーズを取りはじめる頃には、汗もじわじわとかき始めてわずらわしい日常のことをすっかり忘れてヨガに集中していました。

 

60分のホットヨガレッスンの後、驚いたのは憑き物が取れたように心も身体もすっきりとしていたことです。

 

汗と共に全部流れてしまったような感覚です。気のせいかもしれませんが顔つきも穏やかになっている気がしました。

 

イライラしていた事柄にさえ、どうしてそんな小さなことに感情を動かされていたのだろうと自分がバカバカしくなりました。

 

思えばいつも、仕事の内容や上司、部下、取引先のことばかりを考えていて自分のことに意識を向ける時間が殆どなかったのです。その自分と向き合う時間がいかに大切かということを学ぶ良い経験にもなりました。

 

温かい環境にいることで血行が良くなるためか、肩コリや首コリも改善されました。次の日は筋肉痛になりましたが、それだけ運動不足だったのだと思います。

 

数回通って慣れてくると、強度の高いポーズが取れるようになりそれが達成感や自信にも繋がりました。

 

筋力も増え、全体的に体が引き締まってきたことが想定外で嬉しいです。今の私にとって週1回のホットヨガは体にも心にもとても大事な時間です。ヨガは疲れている人にこそ一番おすすめしたいリラックス法です。

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