ホットヨガ 浜松

浜松市のホットヨガ教室でキレイにやせる

このサイトでは、静岡県浜松市でおすすめのヨガ教室を紹介しています。

 

ヨガ未経験でも安心して通えるホットヨガスタジオをえらびましたので、ヨガ教室を探している方はぜひ参考にしてくださいね♪

 

 

自己紹介

こんにちは!浜松市に住んでいるアサミと申します。今年で32歳になる、独身のOLです('ω')ノ

 

浜松市に住んでいるアサミ

 

 

出身は神奈川県なんですが、2年前に異動で浜松市にやってきました(女性も転勤のある会社なんです)。

 

浜松はそんなに人が多くなくてごちゃごちゃしてないし、電車やバスの路線も充実しているので、生活するには不便ないし過ごしやすいです(^^♪

 

買い物するにも、浜松駅前にメイワンやアクトタワー、遠鉄百貨店などがあるので便利ですよね〜。

 

わたしは昔から餃子が大好きで、神奈川にいたころは宇都宮まで食べに行ったこともあるんですが、浜松も餃子の街としては負けてませんよね(宇都宮以上かも?)。

 

浜松に来たばかりのころは、浜松餃子マップを片手にいろんなお店を食べ歩きしてましたよ。

 

ずっと、石松餃子が好きだったんですが、最近のお気に入りは浜松駅南口そばの「むつぎく」です。

 

むつぎくの餃子はキャベツが多めであっさりしているので、アラサーのわたしにちょうどいいのかも。真ん中に乗せられている茹でモヤシが、サッパリとして箸休めにちょうど良いんですよね(^^)/

 

あ〜っ、餃子の話をしていたらお腹がすいてきたかも(;^ω^)

 

ホットヨガでダイエット

さて、そんな餃子好きのわたしなんですが、浜松でのひとり暮らしで食生活の乱れもあって、ここ1年で3キロも体重が増えてしまったんです!

 

浜松在住のOLがダイエット

 

 

仕事は一日中パソコンの前でのデスクワークで肩こりやむくみがひどくって、ストレス発散で食べ過ぎってのもあるんでしょうけどね。

 

20代のころ着ていたお気に入りの洋服も、いまのわたしには似合わない、っていうか着られる服がない( ゚Д゚)

 

二の腕はプニプニ、太ももにはセルライト・・・

 

さすがにこのままじゃヤバいってことで、ダイエットしようと思ったんです。

 

でもいままで本気でダイエットなんてしたことないので、どうすれば良いのか分かりません。

 

食事制限は・・・きっとムリ。ランニングやジム通いは・・・絶対に続かない!

 

そんなわたしでも、ダイエットできる方法ないかなぁ〜と探していたんです。そしたら、「ダイエットならヨガが良いわよ!」って会社の先輩から勧められたんです。

 

その先輩は産後太りに悩まされていて、ヨガを始めてから半年で元の体形に戻ったみたいです!

 

初心者には常温のヨガよりもホットヨガのほうが良いらしく、暖かくて湿度の高いスタジオでヨガをおこなうので、汗が大量に出てダイエットにいいと勧められました。

 

それと基礎代謝が上がるので、脂肪が燃えやすく太りにくい体質になるんだとか!

 

汗といっしょに身体の老廃物が出ていくので美肌にも良いし、血液やリンパの流れが良くなるので、肩こりやむくみの解消にも効果的。

 

体験レッスンなら安いみたいなので、わたしはお試しでホットヨガをやってみようと思いました♪ 実際に参加してみて、無理そうだったら体験だけで止めようと思って^^

 

ということで、浜松市で初心者にもおすすめのホットヨガ教室をしらべてみました。

 

その中でわたしは、先輩から勧められたホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンに行ってきましたよ(^^)/

浜松市でおすすめのヨガ教室5選

ホットヨガスタジオLAVAラバ

LAVAの公式サイト

 

浜松でホットヨガをするならLAVAがおすすめですよ。LAVAは全国に店舗がある国内最大手のヨガ教室で、浜松店は浜松アクトタワー内のアクトプラザ2階にある女性専用スタジオです。

 

実際に体験レッスンを受けてみた感じたのですが、LAVAはインストラクターさんの質が高く教え方が優しくていねいなので、初心者にはピッタリのヨガ教室です

 

ダイエットをはじめとした、女性の悩みを解決してくれるプログラムが20種類以上あるので、自分に合ったレッスンが受けられますよ♪

 

体験レッスンは60分1,000円でOK!体験セット(ウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマット、水1リットル)付きだから、手ぶらで行けちゃいます^^

 

しつこい勧誘はぜんぜんないので、とりあえず体験に行ってみると良いと思いますよ。

 

ホットヨガでキレイに痩せて、本来の自分を取り戻しましょ(^^)/

 

【LAVA浜松店 店舗情報】

住所 静岡県浜松市中区板屋町111-2アクトプラザ2F
電話番号 0570-00-4515(コールセンター)
定休日 第2、第4金曜日
アクセス

JR浜松駅より徒歩5分

※駐車場はアクトタワー地下駐車場を利用(体験3時間、会員2時間無料)

地図

 

LAVA浜松店の体験レッスン受けました!

わたしは会社の先輩に紹介された、LAVA浜松店の体験レッスンに行ってきました。

 

ネットで予約して、レッスン当日は30分前集合ってことで時間ピッタリに到着。

 

 

LAVA浜松店のアンケート

 

受付を済ませると、アンケートの記入とインストラクターさんから施設の説明とレクチャーがあります。

 

その後にロッカーキーと体験セットを受け取りロッカールームへ。

 

 

LAVA浜松店のアンケート

 

体験セットはこんな感じです。ウェアはキャミソールかTシャツになるそうです。

 

 

LAVA浜松店のロッカールーム

 

ロッカールームはしっかり清掃されていていい香り^^

 

 

LAVA浜松店のロッカー

 

ロッカーはちょっと狭いかな。あまり大きな荷物は入らないかも。

 

 

LAVA浜松店のパウダールーム

 

パウダールームも清潔で使いやすかったですよ。メイク落としと化粧水、ドライヤーが置いてありました。

 

スッピンになったほうが美肌効果がアップするってインストラクターさんに言われたので、わたしもスッピンになりました(メイクしたままだと、汗でぜんぶ落ちちゃうみたいですよ)。

 

プログラムはいちばん簡単そうな「ヨガベーシック」をえらんだので、最初はけっこう余裕な感じでした。

 

でも、後半からけっこうきつくてできないポーズもあったのですが、インストラクターさんが「ポーズは自分の出来る範囲で大丈夫ですよ。」と言ってくれたので、マイペースでできました♪

 

間違ったポーズは優しく直してくれるし、呼吸や水を飲むタイミングもしっかり教えてくれるので、60分間のレッスン迷わず受講できましたよ。

 

それにしても驚いたのが自分の汗(◎_◎;) 始まって10分もすると全身からドバーッと汗が噴き出してきて、あっという間に身体中ビッショリ!

 

でも、汗はサラサラしているので気分は爽やか。デトックスしてるわ〜って感じで、これは痩せそうって実感しちゃいました^^

 

 

LAVA浜松店のシャワールーム

 

レッスンの後はシャワーで汗を流せるのでサッパリできます。あっ、シャワールームにシャンプーとかボディソープなどは置いてないので、アメニティーは持っていったほうが良いですよ。

 

ちょっと気になった勧誘なんですが、レッスンが終わった後に感想を聞かれて入会するかどうかを聞かれますが、勧誘っぽいのはありませんでした。

 

やってみて無理そうだと思ったら「入会しません」とか「検討します」といえば、「分かりました〜」って感じです。はじめから体験だけってのも、ぜんぜんありかなって思います♪

 

わたしはやってみて楽しかったし、運動音痴でもぜんぜん問題なかったので、

 

 

LAVA浜松店の会員証

 

体験の日に入会しちゃいました(^^)/ お得なプランがあったので、とりあえず半年間は頑張ってみようかなって思います。

 

でも、体験したからってその日に入会する必要はないし、いろんなヨガ教室の体験をしてから決めるってのもありだと思いますよ^^

 

LAVA浜松店は勧誘がないので、おためしでどうぞ!

 

 

 

 

ヨガスタジオ サマティヤ

ヨガスタジオ サマティヤの公式サイト

 

サマティアは、イオン浜松西ショッピングセンター近くにあるので、買い物のついでや車で通うのも便利なヨガ教室です。

 

少人数制のアットホームな雰囲気で、先生と生徒さんはいつでも和気あいあいです。

 

スタジオは床暖房なので、自然な暖かさでリラックス効果がアップしますよ。レッスン後にいただけるハーブティーも好評です^^

 

体験レッスンは2回券2,500円です。1回では良さがわからない場合も、2回目で気づくかもしれませんよね。

 

 

【サマティヤ 店舗情報】

住所 静岡県浜松市西区入野町1082-1
電話番号 053-571-7464
定休日 水曜日
アクセス

JR浜松駅より車で約13分※駐車場無料
バスの場合は、浜松駅:遠鉄バス5乗り場から(20)入野・イオン志都呂・舞阪駅行き、もしくは(20)入野・宇布見・山崎行きに乗り、「西彦尾」下車徒歩10秒です。

地図

 

 

 

ライフウェル

ライフウェルの公式サイト

 

ライフウェル浜松店は、浜松駅より車で5分の静岡文化芸術大のそばにあって、無料駐車場完備なので車で通うのには便利です。

 

ライフウェルのホットヨガは、室温37℃、湿度55%のいちばん身体が柔軟になる環境なので、たっぷり汗をかいて身体の老廃物を出して、クリアな身体に改善していきます。

 

ホットヨガ以外にも、溶岩スタジオでは遠赤外線効果で身体の芯からポカポカに温まりますし、ジムで有酸素運動をすればダイエット効果がアップしますよ。

 

岩盤浴やゲルマニウムナノスパ、炭酸泉の入浴も楽しめます。

 

体験レッスンはなんと無料! 気になる方は、ぜひ体験しちゃってくださいね^^

 

 

【ライフウェル浜松店 店舗情報】

住所 静岡県浜松市中区木戸町1-17 2F
電話番号 053-468-2181
営業時間 月〜金10:00〜23:00
土10:00〜21:00
日・祝10:00〜19:00
定休日 木曜日
アクセス

JR浜松駅より車で約5分※駐車場無料
バスの場合は、浜松駅より遠鉄バスの10番線(70以外)に乗り、「船越町」バス停より徒歩約7分です。

地図

 

 

 

スタジオ ヘルスタ

スタジオ ヘルスタの公式サイト

 

スタジオ ヘルスタは、30〜40代の多くの女性が直面する、結婚、妊娠、出産、更年期などで変化した身体を癒すプログラムを中心におこなっています

 

ヨガを始め、ピラティスや骨盤ストレッチ、アンチエイジングなど身体の悩みを解決するプログラムがたくさんあります。

 

プライベートレッスンも人気で、インストラクターさんが自分のレベルや目標に合わせてメニューを作成してもらえますよ。

 

体験レッスンは通常3,780円のところ、「ホームページを見た」と伝えると、いまだけ1,080円となります。

 

 

【ヘルスタ浜松スタジオ 店舗情報】

住所 静岡県浜松市中区木戸町 3-1 大和染工ビル 3階
電話番号 053-489-6680
営業時間 平日9:30〜21:00
土曜9:30〜12:00
定休日 月曜日・祝日
アクセス

静岡文化芸術大学東側のバラエティハウスの3階です。※駐車場無料

地図

 

 

 

アヤノハヨガ

アヤノハヨガの公式サイト

 

アヤノハヨガは、伝統的な「ハタヨガ」と緊張した筋肉をゆるめる「整体技術」をとりいれた、新しいヨガです

 

不調になった身体をゆるめて、体幹をきたえ、正中線を整えることで本来の自分を取り戻せます。

 

レッスンは60分から90分まであるので、体調やレベルに合わせてえらべます。ママさんには嬉しい、午前中のレッスンは子連れOKですよ^^

 

初回体験はグループが1,500円、プライベートは70分8,500円となっています。

 

 

【アヤノハヨガ 店舗情報】

住所 静岡県浜松市浜北区中瀬2654-1
電話番号 053-570-6071
定休日 日曜日・祝日
アクセス

サンストリート浜北を直進し、浜松浜北ICを過ぎてパチンコ屋さん「SAVANNA」の交差点を左折します。1本目の交差点を左折して、70m進むと右側に「アヤノハヨガ」があります。※駐車場無料

地図

 

 

 

浜松市内のヨガ教室一覧

上記5選以外の浜松市内にスタジオのあるヨガ教室をまとめました。体験レッスンなどの詳細は、公式サイトで確認してくださいね。

 

スタジオ名 住所 電話番号 詳細
マイトリーヨガアカデミー 静岡県浜松市中区中央1丁目17-22 MKビル3階 053-401-3330 公式サイト
Trinity(トリニティ) YOGA 静岡県浜松市中区佐鳴台5丁目1-10 053-482-9121 公式サイト
ヨガシャラ浜松 静岡県浜松市西区西山町2104-30 公式サイト
Hana*YOGA (ハナヨガ) 静岡県浜松市中区 田町229-2 2F 公式サイト
ヨガスタジオ ルージエム 静岡県浜松市 佐鳴台1-19-28ジュネス 佐鳴台1F 090-3484-7837 公式サイト
タットヴァヨガ 静岡県浜松市南区参野町68-1 080-4257-8768 公式サイト
norikoハウス 静岡県浜松市中区富塚町330-14 053-476-2258 公式サイト
ダンス ヨガ スタジオジンガ 静岡県浜松市 中区鍛冶町100-1 ザザシティ中央4階 HERO's Academy内 053-456-5288 公式サイト
森上健康スタジオ 静岡県浜松市西区大平台2丁目17-26 090-9269-7380 公式サイト
スペースソラ 静岡県浜松市東区中野町1199-2 053-421-7900 公式サイト
Jua 静岡県浜松市浜北区中条783-2 2F 090-7085-3975 公式サイト
くつろぎ庵 静岡県浜松市中区佐鳴台4丁目28-26 053-440-8765 公式サイト
フィットネスクラブ ティップネス 浜松葵東 静岡県浜松市中区中区葵東2丁目13-7 053-414-3661 公式サイト
サーラスポーツ浜松 静岡県浜松市中区砂山町1107 0120-55-8481 公式サイト
ビーヨギー be美・yoggy 静岡県浜松市中区中央3丁目10-33 053-482-8617 公式サイト
エスポ浜松 静岡県浜松市中区助信町51-5 053-462-4411 公式サイト
深谷スポーツクラブ浜松 静岡県浜松市中区和合町193-1 053-474-1133 公式サイト
ホリデイスポーツクラブ 浜松店 静岡県浜松市中区曳馬6丁目16-20 053-471-1800 公式サイト
浜松スポーツセンター 静岡県浜松市東区宮竹町728番地 053-460-0100 公式サイト
ゼクシス浜松 静岡県浜松市東区上西町980-1 053-411-1811 公式サイト
森上ヨーガアカデミー 浜松市西区大平台2-17-26 090-9269-7380 公式サイト
STUDIO CReW 浜松教室 静岡県浜松市西区大平台3丁目36-1 053-415-9434 公式サイト
タウンヨガライフ 静岡県浜松市西区入野町9858 公式サイト
ティップネス 浜松葵東店 静岡県浜松市中区葵東2-13-7 053-414-3661 公式サイト
yoga & Aerial yoga 姫yoga 浜松教室 静岡県浜松市東区材木町523-7 公式サイト
アスラススポーツフィールド 静岡県浜松市東区半田山5-23-6 053-434-7676 公式サイト
フルール 静岡県浜松市浜北区貴布祢1200 プレ葉ウォーク浜北1Fライフサポートストリート 053-584-4351 公式サイト
studio ZERO 静岡県浜松市北区細江町気賀1677 053-596-9177 公式サイト

ホットヨガ体験談

ホットヨガのデトックス効果にびっくり

ホットヨガ浜松体験談

 

ホットヨガ教室に通うことにしたのは運動不足の解消と、デトックス効果への期待、それからリラックスできる時間を確保したかったからです。

 

慣れない事務作業に追われて残業が続き、慢性的なだるさや肩こりの症状が酷く精神的にも追い込まれて、イライラしやすい状態でした。

 

特に天気の悪い日は偏頭痛に悩まされそれがさらに気持ちの沈みを促すという悪循環に陥っていました。

 

まず、ヨガをしてみて気が付いたのはいかに普段の呼吸が浅くなっていたかということです。静かな環境でゆっくりと腹式呼吸をするとそれだけで心が落ち着くような感覚でした。

 

最初の瞑想や体をほぐす時には「最近右足が痛いな」「疲れているな」「ふくらはぎが浮腫んでるな」普段、気にすることのない心の声が聞こえてくるようでした。

 

また、体のそれぞれの部位の固さを知る機会にもなりました。意外とアキレス腱が柔らかいことに気が付き驚きました。これも身体と向き合うということなのかなと、しみじみ思いました。

 

ポーズを取りはじめる頃には、汗もじわじわとかき始めてわずらわしい日常のことをすっかり忘れてヨガに集中していました。

 

60分のホットヨガレッスンの後、驚いたのは憑き物が取れたように心も身体もすっきりとしていたことです。

 

汗と共に全部流れてしまったような感覚です。気のせいかもしれませんが顔つきも穏やかになっている気がしました。

 

イライラしていた事柄にさえ、どうしてそんな小さなことに感情を動かされていたのだろうと自分がバカバカしくなりました。

 

思えばいつも、仕事の内容や上司、部下、取引先のことばかりを考えていて自分のことに意識を向ける時間が殆どなかったのです。その自分と向き合う時間がいかに大切かということを学ぶ良い経験にもなりました。

 

温かい環境にいることで血行が良くなるためか、肩コリや首コリも改善されました。次の日は筋肉痛になりましたが、それだけ運動不足だったのだと思います。

 

数回通って慣れてくると、強度の高いポーズが取れるようになりそれが達成感や自信にも繋がりました。

 

筋力も増え、全体的に体が引き締まってきたことが想定外で嬉しいです。今の私にとって週1回のホットヨガは体にも心にもとても大事な時間です。ヨガは疲れている人にこそ一番おすすめしたいリラックス法です。

page top